減重為何不能持續下去呢？說穿了，是難以控制食慾。中國古時候出家人有「過午不食」的說法，現在西方人也在流行間歇性節食。由於我們是動物，有著靠食慾與性慾繁衍後代的本能。眼前若是有食物，自然而然地，就會想吃。如果想讓持續瘦身見效的話，切記以下數個重點。想吃就吃，不要強忍。不做劇烈運動。有一套能說服自己的理論。成效立見。
 
間歇性節食就是在某個時間段內集中攝取食物，而在這個時間段之外不進食。比如限制每天在上午8點至下午2點之間正常吃東西，其它時間禁食。符合以上四項條件的，天一個步驟，只要在七天裡，循序漸進地完成七個步驟，就能帶領你邁向成功的瘦身之路。 https://www.drparis.com.tw/products-45.html