改善失眠的小方針
台南東區身心科診所創造一個舒適的睡覺環境，溫度要適中，且儘量避免吵雜的環境。不要老是擔心自己睡不好，儘量放鬆自，己避免過度焦慮，反而造成自己無法入眠。每個人對於睡眠時數的需求差異頗大，沒有所謂的標準睡眠時數，只要自己覺得舒服就可以了。睡前避免劇烈運以及避免吃太多食物，喝太多水。咖啡、茶等刺激物質也應避免。避免私自使用安眠藥物，如須使用與台南東區身心科診所醫師討論後處方使用才會達到治療效果，避免後遺症發生。
關於精神疾患
躁症：睡眠時間短，入睡也有困難。
憂鬱症：常見有早醒，半夜醒來便睡不著的情形。
焦慮症：不易入睡、淺眠、多夢是常見困擾。
創傷後障礙症：睡眠久佳，常做惡夢是此類病人的特徵。
