礦泉水的核心是提供人體無法創造的礦物質。雖然您無需喝斐濟水即可獲取鎂RDA，但這些昂貴的瓶子是合法的食用方法。根據礦泉水批發的來源，某些礦泉水是鈣的良好來源，這對骨骼健康非常重要，最近的研究表明，礦泉水中鈣的生物利用度與乳製品相當或可能更高，這意味著我們的身體可以很容易地吸收和利用鈣。 https://www.haw-nan.com.tw/

除了促進健康的骨骼發育外，該研究還指出，由於硫酸鎂，硫酸鈉，碳酸氫鹽和氯化物，對健康消化具有顯著益處。但是，警告說，就像任何其他補品一樣，礦泉水仍應謹慎考慮。某些礦泉水的鈉含量很高，應該將其降低到高血壓的人中。如果您正在喝汽水，重要的是要確保您需要時以其他方式保持水分，因為碳酸會充盈並可能降低您的總攝入量。