李媽媽最近發現走路走久了，腰會不舒服，繼續走下去，連小腿都會麻，於是去看骨科醫師，照了腰部X光，認為她可能有椎間盤突出；認識椎間盤突出症. 當椎間盤受到突然的重力，或經年累月的壓力時，使椎間盤外圍的纖維輪慢慢突出，中心的髓核被擠出來，可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出，脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等椎間盤的位置. 椎間盤位於每二個脊椎體之間，由軟骨構成，中. 央有一個髓核，周邊具強韌之纖維環；椎間盤有緩. 衝壓力的功能。

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